21.10.2019

Женщины, которые хотят достичь 90-летия, должны весить, как в 20 лет

 

Ученые утверждают, что женщины, которые хотят дожить до 90 лет, должны весить примерно столько же, как и в 20 лет.

Исследователи отслеживали около 8000 мужчин и женщин старше 60 лет и спрашивали, сколько они весили, когда были моложе.

Голландская команда обнаружила, что женщины, набравшие меньше веса за свою жизнь, с большей вероятностью достигали 90-летия.

Но, по мнению ученых, снижение веса никак не влияет на мужчин.

В ходе исследования также было изучено, сколько участники занимались физической активностью.

Ученые, которые писали в BMJ Journal of Epidemiology & Community Health, говорят, что чем более мужчины делают какие-нибудь упражнения, тем больше вероятность того, что они доживут до 90 лет.

Но для женщин максимальная польза достигается примерно после часа занятий в день, а затем снова снижается.

Ученые включали умеренные физические упражнения, такие как садоводство, выгул собак, самодельничество, ходьба или езда на велосипеде на работу, а также командные виды спорта.

В целом 17 процентов мужчин и 34 процента женщин дожили до 90 лет.

Но ученые из Медицинского центра Маастрихтского университета в Нидерландах обнаружили, что физические упражнения оказали большое влияние на шанс дожить до этого знаменательного дня рождения.

Женщины, которые занимались 30-60 минут в день, имели на 21% больше шансов дожить до 90 лет, чем если бы они были активными меньше получаса.

Больше 60 минут занятий в день увеличивает шансы прожить до 90, но затем они падают.

Мужчины, которые занимались больше получаса в день, имели на 34% больше шансов достичь 90 лет.

Но для тех, кто делал упражнения 90 минут в день, шансы выросли на 39 процентов.

Исследователи говорят: «Хотя физическая активность связана с увеличением продолжительности жизни обоих полов, похоже, что чем более активно мужчины проводят свои дни, тем выше их шансы достичь старости. В то же время для женщин самый лучший результат приносят всего 60 минут в день».

Исследователи не совсем уверены, почему гендерные различия влияют на продолжительность жизни, но на нее также могут влиять такие факторы, как гормоны, роды, гены и образ жизни (фото-Angela George /wikimedia).